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脂肪和蛋白质来提供，有氧氧

无氧运动：通常可以解释为高强度、跟无运动时全身大多数的什区肌肉群都参与。而无氧运动主要作用是有氧氧塑形，持续性短的跟无运动，高频率、什区一百米冲刺跑。有氧氧

跟无比如专业的什区力量训练、通过连续不断或者是有氧氧反复多次的活动，只是跟无呼吸有缓慢与急促之分。不能按照一定的什区节奏完成正常呼吸的运动项目，无氧运动所需的有氧氧能量主要由分解血糖提供，在整个运动的跟无过程中我们能够顺畅地完成呼吸，有氧运动主要的什区作用是健身，

有氧运动：通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低且持续性久，并在一定的时间之内完成一定的运动量，一般的健身计划都是有氧运动配合无氧运动以达到强身健体的目的。data-v-3d9236d1>

有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、供能过程中不需要氧气的参与。

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