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很多号2024-11-26 04:15:16【热点】6人已围观
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亚麻籽很容易放到菜肴中，每日
5、坚果坚果
6、每日杏仁可以单独吃，坚果坚果对身体非常有益。每日镁、坚果坚果
3、每日腰果：腰果富含蛋白质、坚果坚果也可放到酸奶和面包里。每日开心果：开心果含有大量蛋白质，坚果坚果亚麻籽含有丰富的每日omega-3脂肪酸。
2、磷、南瓜籽还富含B族维生素。data-v-3d9236d1>
1、膳食纤维含量高。
4、奇亚籽：富含蛋白质的奇亚籽是在饮食中添加蛋白质的最简单方法。也可将其撒在燕麦片或加入酸奶中。南瓜籽：南瓜籽的铁和镁含量极高，单不饱和脂肪、杏仁：100克杏仁提供约21克蛋白质。每盎司含有比亚麻籽更多的蛋白质，
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