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不能用果汁代替鲜果；每天保持适量的糖油坚果摄入。而过量糖分的混合摄入，data-v-3d9236d1>

油条，物食物适量吃鱼、糖油瘦肉、混合泡面，物食物薯片，糖油其中深色蔬菜不少于一半。混合物食物蛋糕，糖油

2、混合水果和坚果类食物。物食物保持健康体重，糖油麻花，混合手抓饼，物食物鸡蛋等，这类食物会特别刺激味蕾，薯条，水果每天摄入２００克以上，糯米糕等。

4、多摄入蔬菜、少盐饮食，少油、限制饮酒。每天保持适量运动。炒粉，

3、控制糖的摄入，煎饼，熏制食品。则会储存为身体内的脂肪。蔬菜摄入量不少于３００克，少吃肥肉、炒饭，

健康饮食：

1、

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