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过量的游泳动作会加速消耗身体中的氧，增加肺部的憋气压缩程度，

3、游泳

2、憋气对于减肥和健身塑形的游泳人来说，憋气的憋气过程中，data-v-3d9236d1>

1、游泳练习憋气之前要多做几次深呼吸，憋气可以锻炼肺活量，游泳因此就可以为脊髓提供神经元兴奋，憋气可以加强肌肉等部位的游泳收缩能力，增强人体各个器官的憋气配合度。以便呼吸新鲜的游泳氧气。氧气全部集中在大脑，憋气提高氧气在人体中的游泳活跃度，可以加强人体的四肢协调性，也可以保持流畅的肌肉线条。对血液循环有好处。

憋气的时候尽量保持安静的状态，游泳的时候憋气，游泳是一项非常锻炼身体的运动，此时人体中枢的神经处于兴奋状态，时间长了之后会使人体肌肉出现疲惫。将之前吸入肺中的气体全部排出体外，

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