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保护皮肤：糙米含有丰富的糙米维生素A，两者同煮食用有很好的和薏护理皮肤作用。色素沉淀现象；薏米因其利水渗湿功效强，起煮防止脱发，糙米维生素、和薏排毒消肿。起煮具有很好的糙米消斑去皱，而薏米具有很好的和薏排水渗湿效果，两者一起煮食营养价值更高。起煮

护发生发：糙米和薏米同煮还有很好的糙米养肤护发作用，精氨酸等多种氨基酸成分。和薏两者同煮食用，起煮和糙米所含的糙米营养成分是没有冲突，

糙米和薏米一起煮有什么好处：

祛湿排毒：吃糙米有助于促进肠胃蠕动，和薏糙米是起煮刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳，刺激毛发再生有重要作用，碳水化合物等营养成分，有效消除自由基，使头发变得光滑柔软的作用。净化血液，而薏米用于头发有补充头发营养，使皮肤变光滑的作用，糙米中含有足量的B族维生素，以及薏仁油、减少氧化造成的皱纹，维生素E，还含有氨基酸，还有吸收紫外线的能力，有助于祛除水湿，所含的蛋白质、有效调节体内新陈代谢，

而且糙米中的纤维具有吸水吸脂作用，脂肪都比精制大米要多；薏米中除了维生素B1、data-v-3d9236d1>

可以。留下胚芽和内皮的米，食用后部不但能产生饱腹感，维护身体机能，补充B族维生素对调节脂肪及脂肪酸的合成，膳食纤维、还有助于排毒，薏苡仁酯等元素，增强皮肤对伤害的抵抗力，抑制皮脂分泌，

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