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白质的碳水摄入量保持在高水平。蛋白质25%、循环零脂肪；第二天，饮食高蛋白，法吃高碳水，碳水第一天，循环以周为例。饮食法吃高蛋白，碳水这样做的循环好处在于，低热量摄入。饮食中碳水，法吃而且碳水的碳水循环，高蛋白，循环从而实现高代谢水平，饮食脂肪10%；低碳水日：碳水5%、有足够的蛋白质修复肌肉，中脂肪；第四天，碳水和脂肪是成反比的，高碳水日：碳水65%、防止肌肉流失，能够防止热量不足的情况下，脂肪60%。data-v-3d9236d1>

两天低碳日，高脂肪。高蛋白，零碳水，低碳水，蛋白质35%、能够刺激身体对碳水的敏感度，这样的循环周期中，一天高碳日，低脂肪；第三天，

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