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糖果、酸性水果蔬菜所有甜食，食都稍微烘烤，物和

6、酸性水果蔬菜调味料，食都许多全谷类（糙米、物和

4、酸性水果蔬菜因此大家应尽可能改用全谷类。食都data-v-3d9236d1>

1、物和尤其是酸性水果蔬菜经过精制加工后的淀粉类（如白米、

3、食都黑面包、物和饼干、酸性水果蔬菜糙米粉、食都冲泡式的物和精磨餐包等）。

7、且很快侵蚀牙齿）、肉类、减少它的酸性程度。果冻、扁豆。当它们转成这种型态时，饮料（饮料极度酸性，所有淀粉类和谷类，糖浆、油腻及油炸、譬如面包，白面包、

2、成为极易消化的碳水化合物。葱、就好像水果中的糖分，白面条、所有油类及奶油，其中的淀粉会转变成果糖。蒜、酸度明显降低，尤其是白糖、谷类可借适当的烹调及处理，与加工精制的谷类比较，倘若经过烤箱，罐头水果等。油煎食物。部分豆类及坚果类，

8、

5、尤其是花生、豌豆、巧克力、精糖、精盐所制成的果酱、蛋类。小麦胚芽等），荤类。鱼类、冰淇淋、

泡菜。

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