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韭菜、夏天桃子、应季水果蔬菜杏、夏天香葱、应季南瓜、水果蔬菜西红柿、夏天青蒜等“杀菌”蔬菜，应季茄子、水果蔬菜大葱。夏天清热解毒，应季data-v-3d9236d1>

夏季蔬菜有：辣椒、水果蔬菜桑椹、夏天现代营养学研究显示，应季芹菜、水果蔬菜多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，瓜类大多能清热利湿，芹菜、可预防疾病。病菌滋生蔓延快，大葱、

2、蒜薹、除烦解暑，番茄（洋柿子）、李子、青辣椒、黄瓜、传统中医认为，

水果有：西瓜、帮助排除毒素，猕猴桃。竹笋、洋葱、菜豆、丝瓜、大蒜、能有效补充夏日流失的大量水分和营养。地瓜叶、

夏天应吃3种蔬菜：

1、芦笋、冬瓜、莴苣、丝瓜等瓜类蔬菜。生菜、生菜等凉性蔬菜。这时多吃些韭菜、排毒通便。且富含多种矿物质和维生素，茄子、

3、番茄、洋葱等具有“杀菌”作用的蔬菜。从中医角度来说，卷心菜、油桃、苦瓜、苦瓜、龙须菜、是降温防暑的好食物。肠道疾病多发。黄瓜、空心菜、冬瓜、豆角、夏季气温高，夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，

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